中新網(wǎng)11月1日電 運(yùn)動(dòng)的效果并不是簡(jiǎn)單地取決于運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，而是要綜合考慮運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和個(gè)體的身體狀況等因素。在運(yùn)動(dòng)中，糖原和脂肪永遠(yuǎn)一起供能，運(yùn)動(dòng)1分鐘與運(yùn)動(dòng)10分鐘脂肪供能比例最多只相差10%，差別并不大。即使是15~20分鐘左右強(qiáng)度適中的有氧運(yùn)動(dòng)，也能顯著改善心肺功能并促進(jìn)代謝。(來(lái)源：@科學(xué)辟謠 @中國(guó)新聞網(wǎng) )