深秋時節(jié)，不少人都開啟了泡腳養(yǎng)生模式，希望能借此調理一下身體。記者采訪江蘇省第二中醫(yī)院健康管理中心副主任中醫(yī)師王棟了解到，泡腳有祛寒保暖、解除疲乏、改善睡眠等很多益處，但并不是說它就適用于所有人。

　　最好睡前1-2小時泡腳、泡腳不要暴汗……這些網絡博主給出的“建議”，在王棟看來，很多時候只能是“對一半”。他解釋，泡腳這看似“無公害”的養(yǎng)生方式，也需要根據不同人的不同體質來辨證看待。“如果是陰虛體質的人，陰液原本就相對不足，這些人容易干燥(如皮膚干、口干舌燥等)，泡腳出汗無疑是傷陰的。但如果一個人只是單純的濕氣較重(如白膩苔)，泡腳出汗還是有好處的。”

　　從中醫(yī)角度講，秋冬養(yǎng)生的關鍵在于“藏”，泡腳也無需一味地追求發(fā)熱出汗，感到舒適就行。一般而言，健康人群可用溫水泡腳，以稍感溫熱、微微出汗為宜，泡腳的水沒過踝關節(jié)和腳背即可。“但如果為了達到預防感冒、輕瀉肝火、溫陽散寒等的目的，而想在泡腳水中添加各種中藥材，一定要咨詢醫(yī)生的建議，切不可自行盲目‘加料’�！�

　　此外，心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈、下肢腫脹的人群都不建議泡腳，因為泡腳時足部血管擴張，血液流動加快，全身血液會由重要臟器流向足部，導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，加重相應癥狀。“饑餓、飽腹狀態(tài)下也最好不要泡腳，以免影響胃部血液的供給，導致身體出現不適�！蓖鯒澭a充說道。

　　揚子晚報/紫牛新聞記者 許倩倩