聯(lián)合國(guó)糖尿病日:你的肚子要是長(zhǎng)這樣小心糖尿病
2022年11月14日 12:26  來(lái)源:人民網(wǎng)

  喬業(yè)瓊 實(shí)習(xí)生張?jiān)姁?/p>

  立冬已過(guò),或許你已經(jīng)早早地貼好了秋膘,準(zhǔn)備帶著“游泳圈”或是“啤酒肚”度過(guò)冬日,殊不知大大的肚子可能藏著不小的健康隱患。肚子大和糖尿病有著怎樣的聯(lián)系?今天是聯(lián)合國(guó)糖尿病日,在本期《1分鐘養(yǎng)生課》,湖南省人民醫(yī)院內(nèi)分泌一科副主任王霞為廣大網(wǎng)友講解糖尿病的相關(guān)知識(shí)。

  肚子越大,糖尿病風(fēng)險(xiǎn)越高嗎?對(duì)此,王霞表示,腹型肥胖往往和糖尿病密切相關(guān)。對(duì)于亞洲人群來(lái)說(shuō),男性腰圍大于90厘米、女性腰圍大于80厘米,定義為腹型肥胖。而腹型肥胖往往容易出現(xiàn)胰島素抵抗,導(dǎo)致血糖紊亂,從而引發(fā)糖尿病。

  如何預(yù)防腹型肥胖?王霞表示,管住嘴、邁開(kāi)腿是關(guān)鍵。她建議,日常飲食保持七分飽,晚餐少吃主食。另外,要保證適量運(yùn)動(dòng),建議輕到中度重復(fù)性好的有氧運(yùn)動(dòng),包括騎車(chē)、慢步走、打太極、游泳等,每次保持在 30 分鐘左右。

  在日常生活中,如何判斷自己是否罹患糖尿?王霞表示,糖尿病的典型癥狀包括多尿、多飲、多食以及體重減輕。

  “但是不少糖友并沒(méi)有前述的典型癥狀。因此要隨時(shí)關(guān)注身體發(fā)出的提示,比如視力減退、視物模糊、肢端的麻木、疼痛燒灼感、遷延不愈的皮膚軟組織感染、反復(fù)的癰腫以及過(guò)早地出現(xiàn)高血壓、冠心病以及腦卒中等!蓖跸继嵝选

編輯:葉霖嘉