文/華卓瑪

　　如今，“脆皮”成為年輕人對自己身體健康狀況的自嘲之詞，久坐、熬夜、缺乏運動、飲食不規(guī)律、焦慮等使不少年輕人身體處于亞健康狀態(tài)中，“一碰就壞”。

　　于是，對自己身體健康狀態(tài)產(chǎn)生焦慮，“脆皮”年輕人們開啟了快捷又輕松的享受型養(yǎng)生模式，但這有用嗎？

　　年輕人養(yǎng)生主打“享受”

　　“90后”王瑛向中新社國是直通車介紹，工作后，熬夜成為習慣，加上久坐缺乏運動，始終覺得自己氣色不好、身體處于亞健康狀態(tài)。于是，嘗試購買了“60元4次”按摩�！靶Ч�說不上很好，但肩頸疼時還會去。”

　　最近，在養(yǎng)生博主的推薦下，王瑛又購入了蒲公英根、玫瑰等自制養(yǎng)生茶，“熬夜多了，覺得自己需要補一下氣血，養(yǎng)一養(yǎng)總會好一點吧”。

　　王瑛的養(yǎng)生模式，也是當下不少年輕人的寫照：改變不了久坐、熬夜的習慣，只能邊“作”邊養(yǎng)。

　　“90后”白若靜工作三年后，出現(xiàn)肩頸、腰疼的情況。如今，去醫(yī)院按摩已成為她周末休息的項目之一�！袄郯c了就去按，有一定的舒緩效果，而且還可以醫(yī)保報銷�！彼�說，身邊不少同事都做過按摩、針灸、刮痧、牽引治療等。

　　養(yǎng)生茶也受到年輕人追捧。社交媒體上，奶茶配阿膠、赤小豆、羅漢果、甘草、決明子等詳細又多樣的自制養(yǎng)生茶配方分享，收到了不少點贊與轉(zhuǎn)發(fā)。

　　市場上，阿膠奶茶、手沖陳皮六堡茶、桃膠暖姜煮紅茶等養(yǎng)生新品奶茶不斷推出，養(yǎng)生奶茶也被視為奶茶品牌的新生賽道。“奶茶停不了，但加入養(yǎng)生食材，心理上會覺得健康一點�！蓖蹒�說。

　　社交媒體上的養(yǎng)生清單也隨之興起，各醫(yī)院、按摩店的推拿價目表、中藥材的價格以及功效都被詳細分享，然而也不乏有網(wǎng)友喝推薦的養(yǎng)生產(chǎn)品喝到吐、味道一言難盡等評論。

　　不能盲目跟風

　　中國農(nóng)業(yè)大學食品學院營養(yǎng)與食品安全系教授范志紅向中新社國是直通車說，年輕人開始重視自己的身體健康了，這是一件好事。但是，按摩、喝養(yǎng)生奶茶都是一種享受型的養(yǎng)生。從作用上來講，只是暫時性的，沒有解決身體出現(xiàn)問題的根本原因。如果拉低健康水平的根本原因沒有消除，那么享受型養(yǎng)生的效果會越來越弱。

　　范志紅說，隨著年齡增長，身體代謝能力減緩、修復能力變?nèi)酰�我們�?yīng)該更注重從根本上改變危害健康生活的習慣，而不是盲目跟風消費。

　　同時，中藥材會調(diào)節(jié)人體的生理功能，但一個配方或藥材不可能適合每個人的情況。中醫(yī)講求辨證施治，不同的病因、體質(zhì)需要用不同的藥材和配伍，用錯了反而會適得其反、雪上加霜。不建議大家在未經(jīng)過專業(yè)中醫(yī)師指導的情況下，跟風購買中藥養(yǎng)生產(chǎn)品。

　　上海中醫(yī)藥大學附屬曙光醫(yī)院康復科副主任陶吉明此前也提醒，年輕人要多運動、多去戶外走走，通過合理運動與飲食起居等緩解疲勞。平時在工作和生活中注意正確的生活方式，不能單純地依靠中醫(yī)按摩康復來緩解身體不適。

　　普通人要預防疾病、延緩衰老，最重要的是打牢健康的五大基石，即合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡、充足睡眠。

　　“當我們感覺到身體不如以前舒服時，應(yīng)該反思是哪塊石頭出了問題，再有針對性地去改善。因為除遺傳性的疾病外，40歲以前出現(xiàn)的嚴重健康問題，基本是以上某個或幾個基石出了問題。”范志紅說。

　　她提醒：“健康就像一個由多個板子拼成的木桶，木桶里哪塊板短了或是爛了，就要補齊這塊板，這樣我們的身體健康才能得到改善。一根長板不能解決漏水問題，就像僅靠喝養(yǎng)生飲品不能完全解決熬夜、久坐、壓力大等其他短板所帶來的亞健康問題�！�

　　近日，隨著起源于北宋時期的健身術(shù)八段錦登上春晚，年輕人又解鎖起八段錦這一古老的養(yǎng)生方式。節(jié)后，夜校也緊抓春晚帶來的熱度，開設(shè)八段錦課程，目前一些夜校的八段錦課已顯示滿員。所以，一起來練練八段錦吧。