中新社香港7月30日電 (記者 韓星童)香港大學(xué)醫(yī)學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院30日召開記者會公布一項(xiàng)最新的研究發(fā)現(xiàn)，太極運(yùn)動能助有“中央肥胖”的年長人士減少腰圍，其效果與傳統(tǒng)運(yùn)動相若。

　　太極(正式名稱為太極拳)是中國一項(xiàng)源遠(yuǎn)流長的傳統(tǒng)武術(shù)，融貫身心，并被視為一種“動態(tài)冥想”的身心運(yùn)動。

　　據(jù)悉，港大醫(yī)學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院聯(lián)同香港中文大學(xué)、中國科學(xué)院及美國加州大學(xué)洛杉磯分校進(jìn)行有關(guān)研究，研究團(tuán)隊(duì)在2016年2月至2018年3月期間，招募了543位50歲或以上、被界定為“中央肥胖”的華人參與是項(xiàng)研究。參加者以隨機(jī)方式被分配到太極運(yùn)動組、傳統(tǒng)運(yùn)動組或無運(yùn)動對照組。

　　研究團(tuán)隊(duì)介紹，太極運(yùn)動組和傳統(tǒng)運(yùn)動組的參加者須參與每周3次、每次1小時，為期12周的運(yùn)動課程。太極運(yùn)動組由導(dǎo)師傳授最普及、廣為人知的24式楊氏太極；而傳統(tǒng)運(yùn)動組的課程內(nèi)容包括快步走，雙手彎舉、雙手側(cè)平舉、肩上推舉、深蹲及提踵等強(qiáng)化肌肉的訓(xùn)練。

　　研究團(tuán)隊(duì)分別于課程開始前、開始后第12周以及第38周，為所有參加者量度腰圍及其他代謝健康的指標(biāo)。研究發(fā)現(xiàn)，相比無運(yùn)動對照組，太極運(yùn)動組和傳統(tǒng)運(yùn)動組的參加者在沒有任何飲食干預(yù)及經(jīng)過12周的運(yùn)動課程后，平均腰圍分別減少了1.8厘米及1.3厘米。運(yùn)動干預(yù)亦有助提升太極運(yùn)動組及傳統(tǒng)運(yùn)動組參加者的高密度膽固醇水平。

　　港大醫(yī)學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院運(yùn)動學(xué)分部主任兼副教授蕭明輝指出，近期的學(xué)術(shù)文章已闡明腰圍是一個重要的健康風(fēng)險指標(biāo)，并與體重超標(biāo)、二型糖尿病及心血管疾病息息相關(guān)。研究結(jié)果顯示，太極運(yùn)動與傳統(tǒng)運(yùn)動一樣，可以有效地改善“中央肥胖”，蕭明輝相信，研究結(jié)果對于行動不便或不喜歡做傳統(tǒng)運(yùn)動，但又有“中央肥胖”的年長人士實(shí)為一大喜訊。(完)