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　　【解說】5月22日，甘肅一山地馬拉松越野賽遭遇極端天氣，截至23日8時，21名參賽人員遇難。據了解，多位參賽者到達第二打卡點附近時遇到凍雨、大風等惡劣天氣，出現失溫癥狀。在運動中為何會出現失溫？越野愛好者盧先生表示，越野跑中遭遇惡劣寒冷天氣，除了增多衣物保暖，保持衣物干燥同樣重要。

　　【同期】越野愛好者 盧先生

　　失溫這塊就是你外邊帶走的熱量大于你產生的熱量。特別是失溫有幾個條件：刮風能帶走你的本身的熱量，下雨能帶走你本身的熱量，特別這種在山區(qū)刮風下雨，你身上衣服比較濕了，沒脫，你濕衣裳把你身體的溫度給帶走，造成自身身體的溫度下降，就很容易造成失溫。

　　【解說】盧先生介紹，人進入失溫狀態(tài)后分三個階段，意識到失溫后應馬上采取措施保暖。

　　【同期】越野愛好者 盧先生

　　身體哆嗦，說話比較不利索了，這是第一個階段。第二個階段(身體)比較僵硬了。第三個階段等于就是已經失去行動能力，已經沒有意識了，第一個階段應該自己能感覺到，打個哆嗦很冷，第一步就是把你身上的所有的濕衣裳脫掉。第二步把關鍵的部位保溫，你比方你的胸、你的腋下，貼上暖寶寶也好，貼上什么也好。第三趕緊穿上保溫的衣裳，別讓他動，趕緊裹上。

　　【解說】盧先生表示，中暑和失溫都是極限運動者注意防范的場景，這次大家普遍裝備不足與天氣突變和高海拔相關。

　　【同期】越野愛好者 盧先生

　　它在前天(5月21日)溫度特別高，他就忽視了它是高海拔，它2000(海拔)以上的，所以說它天氣隨時就變化，你看到CP2(第二打卡點)以后就下雨了。因為5月這種溫度交替這塊變化特別快，特別在山區(qū)，可能咱平原這塊，你感覺不到，我跑烏蒙山(2021烏蒙山越野賽)是在云南，頭兩天下大雪，沒想到山里下大雪，但是第二天30度。我們五一開始開賽的，第二天高溫暴曬，好多中暑，得有20人全退賽了，等第三天嘩下大雨、刮大風。

　　【解說】對于越野愛好者，或是對此感興趣想要嘗試的人們，如何準備進行這項運動，盧先生給出了他的建議。

　　【同期】越野愛好者 盧先生

　　第一我想要敬畏大自然。敬畏大自然，珍惜生命，安全回家，這是我們越野圈的口號嘛。不管跑越野還是跑馬拉松，全屬于極限運動，所以說你在跑之前一定要做好前期的準備。你自己要有一定的訓練基礎，你要有一定的戶外的生存的一些基本知識，應該就問題不大了。

　　董澤宇 北京報道