文\海南日?qǐng)?bào)記者 習(xí)霽鴻

　　在水面上，任波浪把你推向前方。全然不同于室內(nèi)的環(huán)境和體驗(yàn)，站、臥、跪、立，在體式變換間，舉頭是碧空，俯身見(jiàn)倒影，一呼一吸皆是大自然。

　　這就是海南近年來(lái)逐漸興起的水上運(yùn)動(dòng)——槳板瑜伽。

　　浮動(dòng)的瑜伽館

　　黃家嘉是一名“90后”，自幼在海南長(zhǎng)大，素來(lái)熱愛(ài)水上運(yùn)動(dòng)，最近幾年一有空就會(huì)跑到萬(wàn)寧的海邊沖浪。

　　她也是一名瑜伽老師，常年練習(xí)，對(duì)她而言，瑜伽并非謀生之道，而是融入了她生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。翻看她的朋友圈，十條有九條和瑜伽相關(guān)。

　　就是這樣一個(gè)同時(shí)喜愛(ài)水上運(yùn)動(dòng)和瑜伽的女孩，前幾年有一天，無(wú)意翻到朋友的一張照片：海上，朋友站在一個(gè)槳板上，從容地練瑜伽。那一次，黃家嘉才知道，原來(lái)還有一種運(yùn)動(dòng)，叫槳板瑜伽。

　　《戶外探險(xiǎn)雜志》介紹，槳板瑜伽(SUP Yoga)是站立槳板運(yùn)動(dòng)(Stand Up Paddle，SUP)和瑜伽的結(jié)合。21世紀(jì)初，槳板瑜伽在北美開(kāi)始發(fā)展起來(lái)。

　　從那時(shí)起，黃家嘉來(lái)了興趣：“作為瑜伽老師，我也需要增加自己的閱歷，這樣才能給我的學(xué)員帶來(lái)更豐富的課程體驗(yàn)�！�

　　2019年，黃家嘉第一次嘗試了槳板瑜伽。“那一次我又緊張又害怕，雖然看到別人玩，心里很癢，而且自己把救生衣都穿上了，卻還是只顧著劃水，沒(méi)有放開(kāi)�！�

　　嘗試幾次后，黃家嘉漸漸適應(yīng)了槳板，開(kāi)始嘗試跪著的體式，繼而到站著的體式，“這時(shí)候才覺(jué)得，其實(shí)那塊槳板很寬很大，在上面沒(méi)有想象中那么難�！�

　　來(lái)自浙江的女孩王杰也愛(ài)上了槳板瑜伽。她告訴海南日?qǐng)?bào)記者，自己從高中時(shí)期開(kāi)始讀瑜伽雜志、看瑜伽視頻，2010年開(kāi)始真正學(xué)習(xí)瑜伽，把瑜伽當(dāng)作一種生活方式。今年，她第一次接觸槳板瑜伽，“我本身會(huì)游泳，所以在槳板上感受到的更多是槳板瑜伽的趣味，我很享受在上面練瑜伽的過(guò)程�！�

　　“槳板瑜伽把瑜伽館延伸到了水面上�！秉S家嘉說(shuō)，這讓更多的瑜伽人得以拓寬疆界，嘗試另一種可能。

　　瑜伽大不同

　　槳板瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽大為不同。

　　直到現(xiàn)在，回憶起最初的嘗試，黃家嘉還是忍不住咯咯地笑：第一次不敢上槳板，第二次由于要拍攝，心中哪怕萬(wàn)分恐懼也只能硬著頭皮上，“當(dāng)時(shí)海上有風(fēng)，我在槳板上，慢慢劃向拍攝點(diǎn)，結(jié)果每次剛剛靠近拍攝點(diǎn)，槳板就被風(fēng)吹走了，只能再一次劃過(guò)去。如此反復(fù)幾次。最后，我好不容易在拍攝點(diǎn)定了點(diǎn)，結(jié)果攝像師的槳板又被吹走了�！�

　　“與平常的瑜伽不同，槳板瑜伽由于是在浮著的槳板上進(jìn)行，一旦起風(fēng)，槳板就可能隨風(fēng)飄走，因此對(duì)我們的平衡能力和核心力量提出了更高的要求，稍不注意可能就會(huì)落水�！秉S家嘉說(shuō)，這也意味著在槳板上練瑜伽，需要更加專注，更加關(guān)注周邊環(huán)境，同時(shí)也要克服對(duì)海的恐懼。

　　根據(jù)自己的體驗(yàn)，黃家嘉向記者描述了槳板瑜伽和傳統(tǒng)瑜伽的另外一大區(qū)別：槳板瑜伽要求體式更加精準(zhǔn)，“在地面上，腳歪一點(diǎn)、斜一點(diǎn)都沒(méi)關(guān)系，但在槳板上，即使是最基礎(chǔ)的體式，如果不精準(zhǔn)的話，槳板就受力不均，人就會(huì)掉下去。”

　　黃家嘉舉例：在漿板上做下犬式動(dòng)作，如果你的四肢用力不均，就會(huì)難以保持平衡。

　　而水性較好的王杰不怕落水，唯一讓她覺(jué)得吃力的是，風(fēng)大時(shí)槳板不穩(wěn)，“不過(guò)這也就是它比傳統(tǒng)瑜伽更有趣味性的地方，而且在開(kāi)闊的自然環(huán)境中練瑜伽，是件心曠神怡的事情�！�

　　幾次玩下來(lái)，槳板瑜伽讓黃家嘉越發(fā)入迷，“槳板瑜伽讓我體悟到面對(duì)恐懼時(shí)應(yīng)該持有的態(tài)度。面對(duì)恐懼，不要怕，要一點(diǎn)點(diǎn)嘗試，一點(diǎn)點(diǎn)克服，這時(shí)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)事實(shí)并沒(méi)有想象中可怕。這種心態(tài)適用于人生中的任何情況。”

　　和黃家嘉類似，嘗試槳板瑜伽也讓王杰漸漸懂得觀察和分析自己的恐懼。她說(shuō)，自己一直怕黑，即便是晚上睡覺(jué)時(shí)也要開(kāi)著燈才能入眠，“但是通過(guò)槳板瑜伽，我學(xué)會(huì)去觀察、去分析自己的恐懼根源。我發(fā)現(xiàn)我恐懼的不是黑暗本身，而是黑暗中對(duì)方向掌控感的缺失，正是對(duì)恐懼的正確認(rèn)知才能讓我擺脫恐懼�！�

　　海南的海越來(lái)越熱鬧

　　“最近這幾年，明顯能感受到海南的海越來(lái)越熱鬧�！秉S家嘉說(shuō)，自己從2018年開(kāi)始去萬(wàn)寧玩沖浪，也嘗試潛水，“那時(shí)候，帆板、槳板、沖浪這些水上運(yùn)動(dòng)都還比較小眾，浪道里的人不多，最近去玩就發(fā)現(xiàn)人越來(lái)越多，尤其是萬(wàn)寧和三亞后海村都已經(jīng)成了愛(ài)好者們的聚集地，浪道‘堵車’了�！闭f(shuō)到這兒，她哈哈大笑。

　　作為瑜伽運(yùn)動(dòng)的忠粉，她也十分期待槳板瑜伽同樣能夠在海南風(fēng)行起來(lái)，“很多人對(duì)瑜伽的固有印象還停留在拉伸、冥想，其實(shí)瑜伽自身也在發(fā)展，現(xiàn)在已經(jīng)越來(lái)越多樣化、時(shí)尚化，它可以很動(dòng)感、充滿力量，也可以非常輕柔，更加契合不同人群的興趣愛(ài)好。我很樂(lè)意通過(guò)不同方式傳播瑜伽文化，相信槳板瑜伽會(huì)成為許多人重新認(rèn)識(shí)瑜伽的一個(gè)窗口。”

　　曾組織槳板瑜伽活動(dòng)的艾墨瑜伽營(yíng)銷總監(jiān)鄭秋嫻告訴記者，以后該公司還計(jì)劃繼續(xù)組織這樣的活動(dòng)，“之前都是在港池里做槳板瑜伽，以后我們還要去海面上做。畢竟海南擁有純天然的海域，非常適合發(fā)展水上運(yùn)動(dòng)，而且隨著海南自貿(mào)港的加快建設(shè)，許多不同文化涌入海南，也提高了大家對(duì)于槳板瑜伽的認(rèn)知度和接受度�！�