胡逸飛是個00后，目前在蘇州西交利物浦大學(xué)讀大三。為了讓自己少熬夜，他用6個月時間獨立開發(fā)出一款手機(jī)App，量化睡眠數(shù)據(jù)。App上架后，一度登上蘋果應(yīng)用商店健康健美分區(qū)的前100榜單，還獲得編輯推薦。很多用戶使用他的App之后，對自己熬夜的情況有了更為直觀的感受，胡逸飛的熬夜情況也有所改善。近日，接受揚(yáng)子晚報/紫牛新聞記者采訪時，他笑著說：“我這個‘熬夜星人’的入睡時間也提早了大概1個小時，希望能給更多人幫助吧！”

　　紫牛新聞記者 宋世鋒

　　熬夜影響學(xué)習(xí)和生活

　　突發(fā)奇想開發(fā)App

　　胡逸飛是江西人，出生于2002年，目前在蘇州的西交利物浦大學(xué)學(xué)習(xí)計算機(jī)專業(yè)。

　　上高中時，他不敢熬夜，怕影響第二天的學(xué)習(xí)，家里人也沒有熬夜的習(xí)慣。離開父母上大學(xué)后，他的入睡時間變得越來越晚，尤其是有了手機(jī)之后，哪怕在深夜也會不停地刷手機(jī)。“高中時沒有那么多電子產(chǎn)品，所以最多的消遣活動就是睡前和室友們嘮嗑，看看書架上翻過好幾遍的雞湯勵志文學(xué)，很快就能睡著。但上了大學(xué)后，我睡前總是忍不住用手機(jī)刷短視頻……時間一晃可能就是一個多小時，于是常常熬夜�！�

　　胡逸飛感覺熬夜影響到了自己的生活。每次熬夜后，第二天如果沒有課，他會睡到10點左右，減少了上午的清醒時間，也意味著白天自由支配的時間變少了，“我每次熬夜之后，會覺得很后悔，上午感覺啥事都沒干，一下就到中午了。” 胡逸飛發(fā)現(xiàn)，熬夜不僅是他一個人遇到的問題，身邊的人都知道熬夜有很多危害，但往往一到晚上就會因為種種原因熬夜，白天又晚起，由此陷入惡性循環(huán)。

　　說干就干

　　把熬夜時間量化出來，督促大家少熬夜

　　學(xué)習(xí)計算機(jī)專業(yè)的胡逸飛，剛好有一門編程課，他一直想著開發(fā)一個App實戰(zhàn)一下。因為之前關(guān)注到了熬夜的危害，又想著自我督促以實現(xiàn)改變，他某一天突然來了一個靈感：開發(fā)一個和睡眠相關(guān)的App。他想用這個App以一種可視化的方式，讓人們感受到自己在熬夜，并且以此來減少大家的熬夜頻次。這個App他取名StaySleep，有“保持睡眠”和“避免熬夜”的意思。

　　隨著手機(jī)、手環(huán)等智能產(chǎn)品普及，借助數(shù)字助手量化生活成為一種時尚。“量化生活”這個詞最早由美國《連線》雜志編輯加里·沃爾夫和凱文·凱利于2007年提出，指的是利用科學(xué)技術(shù)手段收集記錄個人日常生活中產(chǎn)生的各種數(shù)據(jù)，并且進(jìn)行分析和可視呈現(xiàn)，以此指導(dǎo)生活。

　　在“豆瓣網(wǎng)”上有“量化生活”小組，組員們有很多有趣的量化生活實踐。胡逸飛注意到，有很多別人開發(fā)的量化工具，把喝水、睡眠、屏幕使用時間等都量化成了一些數(shù)字和圖表，有時使用者為了合上健身App的圓環(huán)而特意去運(yùn)動，為了記賬軟件的漂亮支出圖而刻意減小開支，可以很明顯地感覺到這些“量化App”提高了做事的效率，“于是我就想到了去開發(fā)一個通過量化睡眠時間來督促大家少熬夜的App �！�

　　開發(fā)StaySleep的靈感來源于2021年底，當(dāng)時他偶然在朋友圈里看到別人轉(zhuǎn)發(fā)的“通過填方格的形式記錄睡眠”，內(nèi)容是通過Excel把自己的睡眠時間填進(jìn)表格，然后染色不同的區(qū)塊，最終形成一個可視化的方格圖。

　　作為計算機(jī)專業(yè)的學(xué)生，胡逸飛立刻認(rèn)出這個方格圖就是在程序員常用的開源項目托管平臺GitHub上看到的貢獻(xiàn)圖。他感覺這個方法可以讓人們直觀地查看自己的熬夜和睡眠情況，但是使用Excel手動記錄似乎太麻煩了，要是可以用一個App通過手機(jī)簡單地記錄與創(chuàng)建貢獻(xiàn)圖，會更方便。如果這樣的App可以和其他睡眠記錄軟件及設(shè)備聯(lián)動，就不用擔(dān)心記錄的準(zhǔn)確度了。

　　自學(xué)編程從零開始，花了6個月時間開發(fā)

　　開發(fā)這個App用了6個月時間，他用了4個月學(xué)習(xí)相關(guān)的編程知識，因為當(dāng)時他還有其他學(xué)業(yè)，于是每天抽出大約一個小時從零開始學(xué)習(xí)相關(guān)知識，那門課程到暑假剛好學(xué)完。在這段時間里，胡逸飛有了很多新想法，比如和好友競賽看誰熬夜次數(shù)更少，記錄并統(tǒng)計每天的睡眠地點……他把這些頭腦風(fēng)暴都記了下來，準(zhǔn)備在App中慢慢實現(xiàn)。

　　他在今年暑假著手開發(fā)StaySleep，在1個半月的時間里，白天基本上都在研究這個問題，“因為有很多不會的東西要學(xué)習(xí)，有很多資料要查�！�

　　因為是一個人開發(fā)App，所有的工作都要自己做，不僅要寫代碼，還要寫文案、畫宣傳圖等，“作為一個理工男，我實在是花了很久才憋出幾張像樣的宣傳圖�！�

　　8月初，StaySleep正式進(jìn)行公測，看著后臺報名參加測試的用戶逐漸變多，胡逸飛既高興又焦慮。第一次公測結(jié)果不錯，雖然沒有收到太多負(fù)面評價，但他看著后臺的400次啟動中有40次閃退記錄，還是感到很內(nèi)疚。

　　8月18日晚，StaySleep正式在App Store上架，看著用戶終于可以下載安裝了，胡逸飛感到非常開心，“獨立開發(fā)一款 App，也是我人生中的一個小夢想�！�

　　在開發(fā)App的那段時間，他沒有熬夜工作，“我把開發(fā)程序和其他活動分得挺開的，真正開發(fā)的時候，還是把它當(dāng)做一份很正式的工作，固定白天做，晚上干一些其他的事�！�

　　不過在提交App的那段時間，他確實熬夜了，因為第一次公測就獲得很多反饋，有很多要修改的地方。

　　媽媽是App忠實用戶

　　自己也早睡了1小時

　　StaySleep 是一款量化睡眠數(shù)據(jù)、幫助用戶減少熬夜的軟件，它可以自動讀取來自智能手表、手環(huán)等設(shè)備和與App同步級蘋果手機(jī)的睡眠數(shù)據(jù)，并用多種顏色組合成熬夜熱力圖。入睡越早，方格的顏色會越清新；熬夜越久，方格的顏色會越醒目，并以可視化的圖表展現(xiàn)在App或者手機(jī)桌面上。

　　App內(nèi)置睡眠提醒功能，可以在用戶即將熬夜的時候發(fā)送通知，提醒早睡�，F(xiàn)在數(shù)據(jù)可以直接從蘋果健康里面導(dǎo)入，不需要聯(lián)網(wǎng)，不存儲用戶數(shù)據(jù)。

　　胡逸飛先在小紅書上宣傳了一下，反響挺好，收獲了挺多的用戶，目前在小紅書上的粉絲群已有將近500人。

　　在發(fā)布的前3天，StaySleep一度登上了App Store健康健美分區(qū)的榜單前100名，后來還獲得每周推薦。那幾天，他的社交平臺“被潮水一般的反饋、建議給淹沒了�！�

　　很多人在持續(xù)用這個App后，會給他提一些很好的意見。有用戶評論說，“第一時間下載了，并且導(dǎo)入了數(shù)據(jù)，一片紅，常年失眠太慘了�！�

　　胡逸飛的媽媽是StaySleep的忠實用戶，“我媽很支持我，天天在用這個App記錄睡眠，經(jīng)常給我發(fā)她的一片紅色的熬夜圖�！�

　　胡逸飛也用StaySleep記錄自己的睡眠情況。不過他說自己沒有早睡的習(xí)慣，但開發(fā)完這凌晨2點左右才睡覺，現(xiàn)在提早了大概1個小時。”

　　現(xiàn)在很多人對生活數(shù)據(jù)化也有爭議，有人甚至想嘗試完全脫離手機(jī)等智能設(shè)備來生活。胡逸飛承認(rèn)，量化生活有時候也是一種負(fù)擔(dān)，“比如我看到我的睡眠數(shù)據(jù)很差，或者看到還有很多任務(wù)沒有完成也會焦慮。世界是多元化的，不能說誰對誰錯，只有找到自己喜歡的生活方式，才是最好的�！�

　　目前StaySleep只有蘋果版本，沒有安卓版本，因為這是兩種不同的開發(fā)語言，對于他這樣的大學(xué)生獨立開發(fā)者來說，還沒有能力同時做出兩個版本。

　　在開發(fā)過程中他認(rèn)識了很多朋友，收獲了很多東西，他還有很多更新計劃，針對蘋果新發(fā)布的iOS 16進(jìn)行改進(jìn)。從零開始獨立做出這個App，胡逸飛笑著說：“還是挺佩服自己的�！�