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　　【解說】8月7日，我們迎來了二十四節(jié)氣中的立秋，立秋的“立”是開始的意思，“秋”由禾和火組成，意味著禾谷成熟之意。不過，立秋并沒有帶來“涼爽”，全國多地仍處在暑熱之中。為什么立秋并不代表著入秋？專家表示，立秋意味著這個時節(jié)的降水、濕度處于轉(zhuǎn)折點(diǎn)，但距離氣象意義上的秋天還有一段時間。

　　【同期】二十四節(jié)氣保護(hù)傳承聯(lián)盟秘書長 唐志強(qiáng)

　　立秋這個時候其實(shí)還是很熱的，對于我國大部分地區(qū)這個時候天氣還是依然十分炎熱，距離氣象意義上的秋天仍然還有一段時間。這個是按現(xiàn)代氣候意義上的季節(jié)來劃分，是用溫度來劃分的，連續(xù) 5 天滑動的平均氣溫低于 22 度的時候才能算入秋。那么根據(jù)這個標(biāo)準(zhǔn)，全國立秋這個期間大部分地區(qū)都高于 22 度，所以立秋不是意味著真正的秋天到來，經(jīng)過一段時間以后才能進(jìn)入秋天。

　　【解說】自古以來，民間一直流傳著立秋“貼秋膘”的習(xí)俗。除此之外，古時候，立秋其實(shí)還是一個祈福節(jié)氣。這一天，人們會佩戴秋葉祈禱平安。

　　【同期】二十四節(jié)氣保護(hù)傳承聯(lián)盟秘書長 唐志強(qiáng)

　　人們在立秋這一天會戴秋葉，把這個秋葉戴到鬢角上然后佩戴在胸前，然后就可以保持一秋的平安。這個也經(jīng)歷了唐宋元明清各代的流傳。然后立秋稱人就是約一下體重，因?yàn)槲覀冋f立夏要稱人，然后立秋稱人，這兩個一減就知道，在經(jīng)過這個苦夏，我到底體重是下降了還是(增加了)。這個時候如果覺得這個孩子明顯瘦下來了，那么體重明顯減少了，那么就“貼秋膘”了。在一些地區(qū)還有立秋這一天的晚上，可以到田野去摸走這個各類的瓜果，俗稱“摸秋”，這個人家辛辛苦苦種出來的瓜被摸走了，這一天他不會生氣，而且會作為一件喜事來看。立秋晚上去摸瓜就不是偷，就是屬于大家共享分享，就屬于他主人他愿意而且會以此為樂這樣的一個習(xí)俗。

　　【解說】立秋后晝夜溫差變大，因此，在養(yǎng)生方面也有所講究。專家建議，立秋時節(jié)可以多吃健脾祛濕的食物，少吃辛辣食物。

　　【同期】二十四節(jié)氣保護(hù)傳承聯(lián)盟秘書長 唐志強(qiáng)

　　到立秋以后鋪在床上的涼席可以拿下來了，夜間涼風(fēng)至了，晝夜溫差已經(jīng)變大了。所以這個時候涼席已經(jīng)不建議再使用，容易傷脾胃。建議多吃健脾祛濕的小米、薏米、大麥、黑豆、豇豆、扁豆、砂仁等等，盡量少吃這些辛辣的。

　　王世博 謝龍飛 北京報道