前段時(shí)間，一則“媽媽為讓女兒長(zhǎng)高每天逼其跳繩3000個(gè)”的話題沖上熱搜榜前列，一時(shí)引發(fā)大家熱議。截止到目前，話題閱讀量已超過(guò)6億。

　　近些年來(lái)，青少年體質(zhì)健康問(wèn)題越來(lái)越受到重視。而要擁有良好體質(zhì)，除保持飲食、作息規(guī)律外，很大程度上與運(yùn)動(dòng)相關(guān)。但青少年進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，“耐受”二字頗為重要。

　　在“媽媽為讓女兒長(zhǎng)高每天逼其跳繩3000個(gè)”事件中，母親為了讓女兒擁有更加出色的身高和身材，卻最終讓孩子患上了脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎。初衷雖是為了女兒的成長(zhǎng)，但結(jié)果卻反而損害了她的健康，未免得不償失。

　　這樣的例子雖然比較極端，但近年來(lái)，隨著體育成績(jī)與學(xué)生學(xué)年總分評(píng)定等級(jí)相關(guān)聯(lián)，以及社會(huì)對(duì)于青少年健康問(wèn)題的逐漸重視，家長(zhǎng)主動(dòng)“推”孩子運(yùn)動(dòng)的趨勢(shì)愈發(fā)明顯。

　　9月13日，正值學(xué)校放學(xué)之時(shí)，東城區(qū)夕照寺附近的小學(xué)校門前，不少家長(zhǎng)在守候。

　　繩女士的雙胞胎女兒今年9歲，體重卻都已接近75斤。繩女士表示，由于體重較大的緣故，兩個(gè)孩子在多個(gè)體育考試項(xiàng)目中均未達(dá)標(biāo)�！艾F(xiàn)在不比過(guò)去，體育成績(jī)會(huì)影響最后評(píng)分。所以剛過(guò)去這個(gè)暑假我給她們倆報(bào)了游泳課，希望能把體重減下來(lái)一點(diǎn)�！�

　　欒先生的兒子目前上小學(xué)五年級(jí)，談起孩子平時(shí)進(jìn)行最多的體育運(yùn)動(dòng)，欒先生不假思索地表示，“跳繩。孩子周末會(huì)有奧數(shù)、繪畫課。所以我們就每天飯后陪著他在樓下跳四十分鐘，節(jié)約時(shí)間，也為考試做準(zhǔn)備�！倍�談到近年來(lái)體育運(yùn)動(dòng)愈發(fā)受到重視，欒先生的話語(yǔ)中滿是支持。“這樣挺好的，有時(shí)候我們就督促孩子出去鍛煉�！�

　　在采訪中記者注意到，不少家長(zhǎng)都選擇為孩子在課外報(bào)體育興趣班，但卻少有家長(zhǎng)談到“適量運(yùn)動(dòng)”這個(gè)詞。

　　其實(shí)，無(wú)論是幫助孩子調(diào)整體態(tài)或是提高體育成績(jī)的初衷都無(wú)可厚非。但青少年成長(zhǎng)過(guò)程中，根據(jù)個(gè)人情況，進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng)才會(huì)對(duì)骨骼發(fā)育產(chǎn)生正面作用。

　　中日友好醫(yī)院兒科主任醫(yī)師張知新在接受中新網(wǎng)專訪時(shí)，談到了跳繩運(yùn)動(dòng)是否可以幫助孩子長(zhǎng)高的話題。張知新表示，跳繩是一種相對(duì)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，不需要太多場(chǎng)地限制。而作為縱向跳躍運(yùn)動(dòng)，根據(jù)國(guó)內(nèi)外的研究表明，適度的跳繩對(duì)青少年體格發(fā)育有促進(jìn)作用，是可以幫助孩子長(zhǎng)高的。

　　張知新介紹，孩子長(zhǎng)高的黃金年齡階段主要包括兩個(gè)“高峰期”。兩歲前兒童生長(zhǎng)發(fā)育迅速，出生后一年內(nèi)可以長(zhǎng)高25公分左右，1歲到2歲之間可以長(zhǎng)高10-12公分。

　　女孩子在8歲以后，男孩子在9歲以后，就可能進(jìn)入青春期。當(dāng)青春期來(lái)臨后，會(huì)再次出現(xiàn)一個(gè)生長(zhǎng)的加速期。女生一年可能長(zhǎng)8-9公分，男生可以長(zhǎng)9-10公分。

　　她說(shuō)，在兩個(gè)生長(zhǎng)高峰期之間，如果能加以科學(xué)、適量的運(yùn)動(dòng)，則有可能幫助孩子在身高上實(shí)現(xiàn)更大突破。

　　張知新介紹，不同年齡段孩子在運(yùn)動(dòng)量的選定上需要因人而異。中低等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可以增加新陳代謝，提高有氧能力，而此時(shí)的心率應(yīng)該在最大心率的60%-80%和60%以下，最大心率計(jì)算公式為220-年齡(次/分鐘)。而在運(yùn)動(dòng)時(shí)間方面，青少年應(yīng)堅(jiān)持每次鍛煉至少30分鐘，每周3-4次。

　　從完善身材或體態(tài)的角度，張知新推薦青少年進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，例如快步走、游泳、跑步、騎自行車等，可以增加青少年的新陳代謝，促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，能很好地起到燃脂塑形的作用。

圖片來(lái)源：教育部《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014年修訂)》附件截圖。

　　張知新也給青少年運(yùn)動(dòng)提出了幾點(diǎn)建議：1、家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子從小養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，喜歡運(yùn)動(dòng)，喜歡奔跑。2、青少年從小要注意自己的體態(tài)。3、青少年運(yùn)動(dòng)一定要適量，可以通過(guò)佩戴運(yùn)動(dòng)手表或手環(huán)，監(jiān)控運(yùn)動(dòng)心率及熱量消耗。4、家庭要營(yíng)造良好運(yùn)動(dòng)氛圍，父母帶動(dòng)青少年共同運(yùn)動(dòng)。

　　隨著體育運(yùn)動(dòng)在青少年學(xué)習(xí)生活中的占比提升，大家開(kāi)始投入更多的關(guān)注在其中。但正如張知新所講，青少年生長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)是一個(gè)穩(wěn)定的過(guò)程，適量運(yùn)動(dòng)有利于生長(zhǎng)，過(guò)量運(yùn)動(dòng)反而會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)停滯。

　　“拔苗助長(zhǎng)”并不可取，科學(xué)運(yùn)動(dòng)才是孩子健康成長(zhǎng)的助推器。青少年運(yùn)動(dòng)講求循序漸進(jìn)，“急功近利”或許會(huì)適得其反。(劉星晨)